Министерство здравоохранения Таиланда сделало заявление о вероятности возникновения «новогодней депрессии» после длительных празднований.
«Новогодняя депрессия» - это периодическое ухудшение психоэмоционального состояния, проявляющееся в усталости, отсутствии стремлений и ощущении одиночества.
«Праздничные дни предназначены для семейных собраний и радостей, - подчеркнул Сомсак Тепсютхин, министр здравоохранения Таиланда, - тем не менее, недавнее исследование по психическому здоровью, проведенное Департаментом психиатрии, выявило, что многие люди сталкиваются с постпраздничной депрессией».
Признаки новогодней депрессии:
Усталость;
Нехватка желания;
Ощущение безысходности;
Одиночество.
Хотя такие проявления обычно исчезают через несколько дней, у некоторых людей это состояние может затянуться на месяц, что способно повлиять на их повседневную активность и работоспособность.
Министерство здравоохранения предлагает четыре совета по повышению самочувствия, чтобы облегчить хандру в начале нового года:
Высказывайтесь: поделитесь своими переживаниями с родными.
Оставайтесь на связи: принимайте участие в общественных мероприятиях, занятиях спортом или групповых активностях.
Устанавливайте цели: определяйте четкие и реалистичные цели, чтобы указать направление вашей жизни.
Искать профессиональную помощь: если симптомы становятся серьезными или мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.
Также стоит учитывать важность создания комфортной рабочей атмосферы. Возвращение к накопленным задачам после длительного отдыха может вызывать стресс, поэтому разумно используйте свои силы и сохраняйте оптимистичный настрой.
Comments